タグ:トレーニング法が付いている記事一覧
【自分の体を理解する】IWAスローイング・メゾット【読書レビュー】
今回ご紹介する「IWAスローイング・メゾット」という本は、「ボールに力が伝わる関節の位置が自分の場合どこなのか?」を知ることができます。その位置を意識して投げることで、短時間でボールの威力を増すことも夢ではありません。QRコードで本の内容を動画で確認することもできるので、本が苦手な人でも内容を理解することができます。
【読書レビュー】野球における体力トレーニングの基礎理論
体だけでなく頭を鍛えるのも野球には必要です。今回ご紹介するのは「野球における体力トレーニングの基礎理論」という本。筆者の中垣氏はダルビッシュ投手の専属トレーナーを務めたり、パドレスで応用スポーツ科学部長を務めるなどとてつもない実績を持っています。個人的に、球速アップしたい投手におすすめの一冊です。
【食トレとは?】野球選手におすすめの食事
甲子園常連の名門、帝京高校を率いる名将前田三夫監督も「体づくりをするには筋トレだけではダメ。食べることが大事」と話しておられ、食トレに力を注いでいます。 しかし、どうやって始めたらいいのかわからないという人は多いはず。 そこで今回は、野球選手の食トレについてサポートしてくれるサイトがあるので紹介します。
【球速アップ】ハムストリングのおすすめ筋トレメニュー3選
ハムストリングを鍛えると球速が上がるというのはあまり聞いたことがないのではないでしょうか。 実際に走り込みをするよりスクワットをする方が下半身を強化するにはいいというプロ野球選手もいらっしゃいます。 そこで今回はハムストリングを鍛えるためにおすすめなメニューと内容を解説動画をつけてご紹介します。
【球速アップ】背筋のおすすめ筋トレメニュー5選
背筋を鍛えると球が速くなると聞いたことがある人は多いと思います。しかし、腕や腹筋ばかり意識して背筋を鍛えるのをおろそかにしている人が多いのが現状です。そこで今回は、球速アップに必要な背筋を鍛えるためにおすすめなメニューと内容を解説動画をつけてご紹介します。
【球速アップ】上腕三頭筋のおすすめ筋トレメニュー4選
上腕三頭筋を鍛えるのが球速アップにつながると聞いたことはありませんか?しかし、あまり意識して鍛えたことがない部分なので、どんな筋トレをしたら鍛えられるかわからないという人も多いはず。 そこで今回は、上腕三頭筋を鍛えるためにおすすめなメニューと内容を解説動画をつけてご紹介します。
僕の球速が半年で8km/hアップした練習の方法
私は高校1年の10月に126キロでしたが、高校2年4月では134キロと半年で球速が8キロ上がった経験があります。 そこで今回は、半年で球速を8キロ上げた時に行った練習法をわかりやすく解説します。 球速を上げたいという方は参考にどうぞ。
肉体改造で野球選手が気を付けること
筋力トレをして体が大きくなり、飛距離や球速が向上する人もいれば、なかなか筋肉がつかないという人もいます。 そこで今回は効率よく肉体改造ができるようにポイントを解説し、わかりやすくまとめます。